PT-day!!
Idag blev det en träningsdag med min personliga tränare Andreas, och det var ett sjukt roligt pass idag faktiskt - som det brukar vara - och det märktes att jag har utvecklats lite, vilket är kul! Andreas hade till denna gång även satt ihop tre olika träningscheman åt mig, utifrån vad vi har tränat på den senaste månaden. Och vi körde igenom det första träningsprogrammet idag, vilket blev ben och axlar
Träningschema 1, Ben och axlar
Efter att vi hade kört igenom träningspasset [bild ovan] - vilket tog ungefär 55 minuter - så körde vi notera JAG en Tabata omgång. Jag skulle då köra så många squats [klicja här] som möjligt på tid, då skulle jag köra så många squats som möjligt på 20 sekunder, vila 10 sekunder, squats 20 sekunder etc, och jag skulle göra detta i fyra minuter, vilket blir åtta omgångar á 20 sekunder med squats. Det var rätt jobbigt, men ändå kul att pröva på! Jag kan säga att jag var rätt slut efter passet, och I love it! Har bästa PT:n! :D
Efter att vi hade kört igenom träningspasset [bild ovan] - vilket tog ungefär 55 minuter - så körde vi notera JAG en Tabata omgång. Jag skulle då köra så många squats [klicja här] som möjligt på tid, då skulle jag köra så många squats som möjligt på 20 sekunder, vila 10 sekunder, squats 20 sekunder etc, och jag skulle göra detta i fyra minuter, vilket blir åtta omgångar á 20 sekunder med squats. Det var rätt jobbigt, men ändå kul att pröva på! Jag kan säga att jag var rätt slut efter passet, och I love it! Har bästa PT:n! :D
Träningschema 2, Rygg, trapetzius och mage. (Försökte få den liggandes)
Nästa vecka blir det genomgång av nästa träningschema, vilket består av rygg-, trapezius- samt magövningar, vilka vi även här har gått igenom den senaste månaden. Det känns som om jag kommer få träningsvärk nästa vecka! Men det är verkligen värt det, dock blir det nog lite jobbigt då jag har veckan fylld med jobb från måndag till söndag, men det ska inte hindra mig från träningen!
Träningschema 3, Bröst och triceps.
Veckan därefter blir det bröst och tricepsgenomgång, och det ska bli kul att köra igenom det.
Jag ska även börja köra mer själv hädanefter också. Jag var och tränade i lördags, och spenderade ungefär en timme på gymmet då, varav 35 minuter var inne i rummet med fria vikter. Andreas (pt) har verkligen fått mig att gilla det rummet! Haha! Och jag känner mig mer bekväm med de fria vikterna än med maskinerna på gymmet.
Jag ska även börja köra mer själv hädanefter också. Jag var och tränade i lördags, och spenderade ungefär en timme på gymmet då, varav 35 minuter var inne i rummet med fria vikter. Andreas (pt) har verkligen fått mig att gilla det rummet! Haha! Och jag känner mig mer bekväm med de fria vikterna än med maskinerna på gymmet.
Sen har jag inte gjort mycket mer idag. Jag har bara tränat, åkt och handlat, samt städat lite grann. Efter det har det blivit lite TV-tittande.
Ha det så bra!
// Linda
// Linda
Wow! Du satsar verkligen stenhårt Linda! Keep up the good work!